Om du var en brådmogen fitnessentusiast, kan dina föräldrar ha varnat dig för att hålla dig borta från viktrummet på grund av en övertygelse om att det kan hämma din tillväxt. Även om det kan vara farligt att lyfta vikter om det inte görs på rätt sätt, det finns inga bevis för att träningen kommer att göra dig kortare än du annars skulle vara
Kan lyftning göra dig kortare?
Beviset är ganska tydligt att det inte finns någon korrelation mellan att lyfta vikter och att vara kortare som vuxen Utan att någon form av katastrofal skada på ett av dina långa ben under tonåren som ett resultat av tunga lyft finns det absolut ingen anledning att lyfta vikter skulle påverka din totala längd.
Påverkar tyngdlyftning din längd?
Rob Raponi, en naturläkare och certifierad sportnutritionist, säger att missuppfattningen att viktlyftning hämmar tillväxten troligen beror på det faktum att skador på tillväxtplattor i omogna ben kan hämma tillväxten. … Men det är inte resultatet av att lyfta vikter korrekt
Stoppar armhävningar höjden?
Det är nästan självklart att det finns inga bevis för att stödja armhävningar som hämmar tillväxten hos vuxna. … Du behöver inte oroa dig för att hämma din tillväxt, men var uppmärksam på rätt form för att maximera dina resultat och minimera risken för skador.
Ökar höjden efter 18?
Sammanfattning: För de flesta människor kommer höjden inte att öka efter 18 till 20 års ålder på grund av att tillväxtplattorna i benen stängs. Kompression och dekompression av diskarna i ryggraden leder till små förändringar i höjd under dagen.
