Den vanligaste skadan på quadriceps är en kontusion eller blåmärke, orsakad av ett direkt slag mot det främre låret, vilket kan göra att vissa blodkärl i muskeln skadas och blöder. Detta orsakar smärta på grund av inflammation i den omgivande muskeln.
Hur lindrar du quad-smärta?
Historiskt sett kommer din vårdgivare sannolikt att rekommendera vila och minskad aktivitet. Att följa RICE-metoden (vila, is, kompression, höjd) kan hjälpa till att minska svullnad och smärta. Din läkare kan också föreslå att du använder receptfria smärtstillande medel eller antiinflammatorisk medicin för måttliga muskelbristningar.
Varför gör min övre quad ont?
Quadriceps eller hamstring Tendonitis
Överanvändning och upprepad stress på dina lårmuskler kan orsaka inflammation i dina senor. Detta tillstånd är känt som tendinit. Symtom på quad- eller hamstringstendonit inkluderar: Smärta i fram- eller baksidan av låret, vanligtvis nära ditt knä eller höft.
Hur känns en ansträngd quad?
Idrottare med quadriceps-bristningar klagar ofta över en " dragande" känsla på framsidan av låret Smärta, svullnad, blåmärken och muskelömhet kan också förekomma. Dess svårighetsgrad är kategoriserad efter betyg: Grad 1 är där spelaren har lätt obehag i låret och ingen förlust av styrka.
Varför är mina fyrhjulingar så tajta och ömma?
Medan ökad aktivitet på dina fötter kan leda till trånga fyrhjulingar, så även inaktivitet. Att sitta i timmar minskar den tid du lägger på att förlänga och förkorta dessa muskler. Med ökad sittning blir fyrhjulingarna statiska och mer motståndskraftiga mot förlängning eller sträckning.
