Curcumin är också fettlösligt, vilket innebär att det bryts ner och löses i fett eller olja. Det är därför det kan vara en bra idé att ta curcumintillskott till en måltid som är rik på fett Gurkmeja innehåller curcumin, ett ämne med kraftfulla antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper.
När är den bästa tiden att ta gurkmejakapsel?
Fördelarna med att ta gurkmeja inom en måltid eller mellanmål är att det är ett bekvämt sätt att få in mer av det i din kost. Särskilt om du inte kan ta tabletter eller inte tycker om att ta dem, då är detta ett sätt att undvika att behöva göra det samtidigt som du lägger till en gurkmejados i din dagliga kost.
När ska jag ta curcumin?
Det är bäst att ta curcumin till en fet måltidDetta betyder också att du kommer att absorbera lite curcumin om du lägger gurkmeja eller curcumin till te eller till en frukt- eller grönsaksmoothy som innehåller lite fett. Om du tillsätter hel- eller fettsnål mjölk eller yoghurt, eller vegetabiliska oljor/fröoljor, får du fett som kan förbättra curcuminupptaget.
Ska jag ta gurkmeja på fastande mage?
Den innehåller kraftfulla antiinflammatoriska effekter och är en mycket stark antioxidant. Man tror att dricka gurkmeja-te eller varmt gurkmejavatten på fastande mage effektivt kan hjälpa din kropp att bränna överflödigt flab Gurkmeja är ett mycket potent antioxidantmedel och är inte bara en ört som används för dina kulinariska läckerheter.
Vilket är det bästa sättet att ta curcumin?
Matlagning med fetter som kokosolja, eller att blanda en gyllene latte eller smoothie med fullfet mejeri-, mandel- eller kokosmjölk kommer att optimera kroppens absorption av curcumin. Om du tar ett gurkmejatillskott är det bäst att ta det med måltider eller välja ett tillskott som innehåller en förstärkare av biotillgängligheten.
