Frukt med ett lågt glykemiskt-index (GI-värde på 55 eller lägre) är alltid det rekommenderade säkra valet för diabetiker eftersom de huvudsakligen innehåller långsamma kolhydrater som hjälper till att reglera blodet sockernivåer bättre. Bra exempel på frukt med låg GI är äpplen, päron, apelsiner, persikor, plommon och jordgubbar.
Kan diabetiker äta svarta plommon?
VISAKHAPATNAM: Svart plommon, vanligtvis kallad Black Berry, är en av de speciella frukter som gör mirakel för diabetiker Enligt läkare har denna frukt fantastiska medicinska egenskaper. Det är bra för levern, tarmarna och har en tendens att omvandla stärkelse till energi.
Har plommon hög sockerh alt?
Plumm. Dessa sensommarfavoriter har bara 7 gram socker och är 30 kalorier per styck, enligt Jaclyn London, MS, RD, CDN. Det som är coolt med plommon är att du kan vara kreativ med dem och göra saker som sockerfri sylt och marmelad.
Bör diabetiker undvika russin?
Du kan äta russin om du har diabetes Det betyder naturligtvis inte att du ska konsumera hela lådor med russin när du vill. Russin är en frukt, och liksom andra typer av frukt innehåller den naturligt socker. Så även om russin är säkra att äta, är måttfullhet nyckeln för att förhindra en topp i blodsockret.
Är plommon en frukt med lågt GI?
Plummen har ett GI på 40 och är en utmärkt källa till kalium, koppar, magnesium och vitaminerna A, C och K.
