Drycker du bör försöka undvika på Keto-dieten Mjölkmjölk innehåller också mycket kolhydrater, så det är inte ketovänligt Hoppa över (eller åtminstone begränsa) dieten drycker också, säger Jill Keene, RDN, som är i privat praktik i White Plains, New York. Vissa konstgjorda sötningsmedel kan påverka blodsockret negativt, säger hon.
Vilken mjölk kan jag dricka på keto?
Osötad mandelmjölk, kokosmjölk, macadamianötmjölk, linmjölk, sojamjölk, cashewmjölk och ärtmjölk - tillsammans med halv-och-halv och tung grädde - är alla ketovänliga mjölk alternativ.
Förstör mjölk ketos?
Att utvärdera hur många kolhydrater som finns i varje mat är viktigt för att hålla sig i ketos, eller fettförbränningsläge. Vissa livsmedel, som mjölk eller yoghurt, kan innehålla upp till 24 gram kolhydrater och kan få dietare ur ketos.
Vilket mejeri är tillåtet på keto?
När du köper mejeriprodukter, tänk bara på högre fetth alt, desto bättre är det för dig. Så länge du inte har någon allergi eller känslighet kan vispad eller gräddfil, rika ostar, fullfett och tjock yoghurt alla vara en del av din näringsketogena kost.
Kan jag få skummjölk på keto?
Detta avser alla former av komjölk: helmjölk, skummjölk och lättmjölk är inte de bästa typerna av mjölk för keto-dieter. Men om du behöver använda komjölk av någon anledning, är helmjölk för keto bäst eftersom den innehåller högre nivåer av fett.
