Symtom vid överdosering av vitamin C och zink C-vitamin är i allmänhet säkert, men i stora doser (allt över 2 000 mg) kan det orsaka diarré och illamående. Höga doser kan också resultera i falskt förhöjda blodsockervärden, vilket kan vara problematiskt för diabetiker.
Hur mycket C-vitamin krävs för att överdosera?
Biverkningarna uppstår vanligtvis hos personer som tar vitaminet i form av tillskott. Om du tar vitamin C-tillskott och du konsumerar mer än 2 000 mg på en gång, kan du börja uppleva vitamin C-toxicitet.
Vilka är symptomen på överdosering av C-vitamin?
Även om för mycket C-vitamin i kosten sannolikt inte är skadligt, kan megadoser av C-vitamintillskott orsaka:
- Diarré.
- Illamående.
- Kräkningar.
- Heartburn.
- Bukkramper.
- Huvudvärk.
- Sömnlöshet.
Är 3000 mg C-vitamin för mycket?
Det är säkert i nästan vilken mängd som helst från livsmedel, och kosttillskott i rekommenderade mängder anses också vara säkra för de flesta. Hos vissa människor kan höga doser - mer än till exempel 2 000 eller 3 000 mg per dag - orsaka symtom som diarré, illamående, halsbränna, gastrit, trötthet, rodnad, huvudvärk och sömnlöshet.
Är 1000mg C-vitamin säkert?
Den övre gränsen för C-vitamin hos vuxna är 2 000 mg. Individer med kronisk leversjukdom, gikt eller njursjukdom rekommenderas att inte ta mer än 1 000 mg C-vitamin per dag Högt C-vitaminintag har potential att öka urinoxalat och urinsyra syrautsöndring.
