grekisk yoghurt är en utmärkt kalciumkälla, som kan hjälpa till att förbättra benhälsan. Den innehåller även probiotika, som stöder en hälsosam bakteriebalans i tarmen. Att äta grekisk yoghurt kan vara förknippat med lägre blodtryck och lägre risk för typ 2-diabetes.
Varför är grekisk yoghurt dåligt för dig?
1. Eftersom grekisk yoghurt kan göras med ben och insekter. Som med många yoghurtar tillsätter vissa grekiska varianter gelatin, som framställs genom att koka djurens hud, senor, ligament eller ben. Många tillsätter också karmin för att yoghurten ska verka innehålla mer frukt än den gör.
Vad händer om du äter grekisk yoghurt varje dag?
Två koppar grekisk yoghurt per dag kan tillföra protein, kalcium, jod och kalium samtidigt som det hjälper dig att känna dig mätt för få kalorier. Men kanske ännu viktigare, yoghurt ger friska bakterier för matsmältningskanalen som kan påverka hela kroppen.
Är grekisk yoghurt bra för att tappa magfett?
grekisk yoghurt med låg fetth alt innehåller dubbelt så mycket mättande protein som traditionell yoghurt, vilket kan hålla dig mättare längre och kontrollera aptiten. Det kan översättas till mindre bukfett. Yoghurt är också rik på kalcium och forskning har kopplat kalcium till lägre nivåer av bukfett.
Är grekisk yoghurt nyttigare än vanlig yoghurt?
Vanlig och grekisk yoghurt är gjord av samma ingredienser men skiljer sig åt i näringsämnen. Medan vanlig yoghurt tenderar att ha färre kalorier och mer kalcium, har grekisk yoghurt mer protein och mindre socker – och en mycket tjockare konsistens. Båda typerna innehåller probiotika och stödjer matsmältning, viktminskning och hjärthälsa.
