Låga magnesiumkoncentrationer i serum ökar i sin tur frisättningen av stressrelaterade hormoner inklusive katekolaminer, adrenokortikotrofiska hormon och kortisol som svar på stress, och påverkar deras tillgång till hjärnan, vilket skapar en ond cirkel av minskad motståndskraft mot stress och ytterligare magnesiumutarmning [4, 6] …
Varför förbrukas magnesium vid stress?
Om vi inte får tillräckligt med magnesium från maten är vi mer sårbara för höga nivåer av stress och ångest. Mer stress kan leda till att vi förlorar ännu mer magnesium genom njurarna i en process av urinextraktion. Koffein och alkohol kan påskynda utsöndringen av magnesium.
Vad tömmer magnesium ur kroppen?
Användningen av kemikalier, som fluor och klor, binder till magnesium, vilket gör vattentillförseln också låg i mineralet. Vanliga ämnen - som som socker och koffein - bryter ner kroppens magnesiumnivåer.
Vad får magnesiumnivåerna att sjunka?
Orsakerna till magnesiumbrist varierar. De sträcker sig från otillräckligt kostintag till förlust av magnesium från kroppen (2). Hälsoproblem i samband med magnesiumförlust inkluderar diabetes, dålig absorption, kronisk diarré, celiaki och hungrigt bensyndrom.
Orsakar ångest magnesiumbrist?
Forskning har funnit att magnesium kan hjälpa till med hjärnfunktioner som minskar stress och ångest. Sartori SB, et al. (2012). Magnesiumbrist framkallar ångest och HPA-axeldysreglering: Modulering genom terapeutisk läkemedelsbehandling.
