Viss tidig forskning visar att intag av 160 gram blåbär dagligen i 6 veckor framkallar sjukdomsremission. Viktminskning. Tidig forskning tyder på att att äta 100 gram frysta hela blåbär dagligen i 33-35 dagar minskar vikten och midjemåttet hos överviktiga och feta kvinnor.
Vad gör blåbär för kroppen?
Blåbär är små europeiska blåbär som är rika på många näringsämnen och nyttiga föreningar. De är kopplade till minskad inflammation och blodsockernivåer, samt förbättrad syn och hjärthälsa. De kan till och med förbättra hjärnans funktion, bekämpa bakterier och minska symtomen på ulcerös kolit.
Fungerar blåbär verkligen?
Det finns vissa bevis för att blåbär kan hjälpa näthinnebesvär, men det finns inga bra vetenskapliga bevis för att blåbär är effektivt för att behandla andra ögonsjukdomar. Faktum är att blåbär en gång i tiden användes för att förbättra mörkerseendet.
Vilka är biverkningarna av att ta blåbär?
Vanliga biverkningar av blåbär inkluderar:
- Wasting-syndrom (kakexi): viktminskning, muskelförlust, trötthet, svaghet, aptitlöshet.
- Anemi.
- Gulning av hud och ögon (gulsot)
- Excitation vid höga doser (djurstudier)
- Kan påverka blodsockernivåerna.
Vilket är bättre för ögonen blåbär eller blåbär?
Vissa sorter av blåbär har en större antioxidanteffekt än blåbär men detta har ingen praktisk betydelse. För båda bären finns den högsta koncentrationen av antocyaniner i huden.… Det är dock ljusår från att man drar slutsatsen att kosttillskott av antocyanin kan hjälpa mot makuladegeneration.
