Om det äts för ofta kan detta bidra till viktuppgång och hälsoproblem, inklusive karies och högt blodtryck. Men oavsett om det är puffat, bakat eller flingat, kan flingor fortfarande ingå i en hälsosam, balanserad kost. Det är också viktigt att du äter frukost regelbundet.
Vilken är den nyttigaste flingorna att äta?
De 15 hälsosammaste spannmålen du kan äta
- Havre. Havre är ett näringsrikt spannmålsval. …
- Gör-det-själv-müsli. Müsli är både en hälsosam och läcker typ av flingor. …
- Hemlagad Granola. …
- DIY Cinnamon Crunch Cereal. …
- Kashi 7 fullkornsnuggets. …
- Post Foods druvnötter. …
- Bob's Red Mill Paleo-Style Müsli. …
- Ezekiel 4:9 Spannmål med groddar.
Vilken är den mest ohälsosamma spannmålen?
The Unhe althiest Cereals on the Planet
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch OOPS! Alla bär.
- Kellogg's Raisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Honey Smacks.
- Quaker Real Medleys Cherry Almond Pecan Multigrain Cereal.
- Honey Oh's.
- Cocoa Krispies.
Är det dåligt att äta flingor varje dag?
Med tanke på det faktum att spannmål saknar många av de viktiga näringsämnen som är ansvariga för att hålla dig mätt, som protein och fibrer, kommer du att leta efter din nästa måltid eller mellanmål på nolltid. Detta kan ofta leda till överätande och konstant mellanmål, två otroligt ohälsosamma matvanor.
Vad gör spannmål med din kropp?
Mineraler från spannmål hjälper generera hormoner, hålla våra hjärtslag stabila, hjälper till att överföra nervimpulser och hålla våra ben starka. Spannmål innehåller mineraler som magnesium: hjälper till med nerv- och muskelfunktion; kalium: hjälper till att sänka blodtrycket. Kalcium: hjälper till att hålla benen starka.
