Studieresultaten tyder på att tillsats av capsaicin till din kost kan undertrycka din aptit. Detta kan leda till ett minskat kaloriintag och en ökning av viktminskningen.
Förbränner capsaicin magfett?
Dessutom, en 12-veckors studie på 80 personer med ett något förhöjt kroppsmassaindex (BMI) kopplade tillskott med 6 mg capsaicin dagligen till en minskning av magfettet (12). Capsaicin verkar också ha en aptitdämpande effekt, vilket kan hjälpa dig att minska ditt kaloriintag under dagen (13).
Hur mycket påskyndar capsaicin ämnesomsättningen?
Allmänt sett har studier visat att i genomsnitt en måltid som innehåller en kryddig rätt, som en skål chili, tillfälligt kan öka ämnesomsättningen med ca 8 procent över en persons normala hastighet, ett belopp som anses vara ganska försumbart. Men förutom en liten uppgång i ämnesomsättningen kan kryddig mat också öka mättnadskänslan.
Förbränner capsaicin fett?
Capsaicin är det som gör chilipeppar så heta. En kemisk kusin till capsaicin, även i paprika, kommer inte att bränna tungan. De goda nyheterna för dietare: Det förbränner fett.
Hämmar capsaicin aptiten?
Andra studier har visat att capsaicin, komponenten som ger chilipeppar sin värme, kan minska hungern och öka energiförbrukningen - bränna kalorier.
