Slutet. Granola är ett näringsrikt, mättande spannmål Många sorter är dock höga i kalorier och packade med överskott av socker, vilket kan skada din hälsa. Se till att noggrant läs etiketterna och välj produkter med hela ingredienser - som russin, frön och nötter - som innehåller mycket protein och fibrer.
Är granola bra för dig att gå ner i vikt?
Ja granola är bra för viktminskning, så länge du äter en hälsosam variant som är fullproppad med fibrer. Som Mina förklarar: "Mat med högt fiberinnehåll som granola kan hjälpa dig att känna dig mätt längre, vilket är bra för dem som försöker minska mellanmål och hålla ett öga på sin vikt. "
Vad gör granola med din kropp?
Granola ger protein och viktiga mikronäringsämnen som järn, vitamin D, folat och zink. Serveringsstorlekarna varierar från 1/4 kopp till en hel kopp beroende på vilken typ och märke du väljer. Granola kan också vara en utmärkt källa till: Vitamin B.
Är granola en hälsosam mat?
Den kan vara packad med hälsosamma näringsämnen, men vissa märken är laddade med socker, fett och kalorier. Så här väljer du. Granola är en av de livsmedel som kommer med en gigantisk hälsogloria - och om du väljer klokt kan du få en skål med protein, fibrer och hälsosamma fetter.
Hur mycket granola ska jag äta om dagen?
En typisk portionsstorlek är ca 40-45g, vilket är ungefär ½ kopp eller cirka 3 matskedar. Granola kan ingå i en varierad och balanserad kost, men det är bäst att hålla sig till den rekommenderade portionsstorleken eftersom granola ofta innehåller mycket socker.
