De är höga i vitamin C (cirka 8 mg vardera) och erbjuder lite A-vitamin (cirka 3 mcg vardera). Huden är full av fibrer och antioxidanter (ämnen som kan skydda dina celler). Kumquats är också kolesterolfria och låga i fett och natrium.
Hur många kumquats ska du äta om dagen?
De här små frukterna har ett slag på skalan för hälsofördelar (det är därför jag kan kalla det ett hälsosamt beroende). De innehåller mycket fibrer som hjälper till med matsmältningen och hjälper till att balansera blodsockret. Fyra till fem kumquats kan ge närmare 40 % av det rekommenderade dagliga intaget för fiber för en vuxen.
Ska du äta huden på en kumquat?
Storleken och formen av en stor oliv, kumquat är som en apelsin omvänt, med ett sött skal och syrlig fruktkött. Så du behöver inte skala kumquaten; du äter helt enkelt hela frukten.
Är kumquats mycket socker?
Dessutom är kumquats bra för dig tack vare lågt sockerinnehåll och ungefär 63 kalorier i varje liten kumquat. Dessutom är denna vinter citrusfrukt laddad med fibrer, vilket är viktigt för typ 1 och typ 2 diabetiker.
Gör kumquats dig sömnig?
Citrusfrukt
Citrusen i apelsiner, clementiner, grapefrukter, mandariner, citroner och kumquats kommer att få din mage att producera stora mängder syra som gör det mycket svårt för dig att sova. … Den aromatiska stenfrukten är rik på melatonin, vilket kan hjälpa till att reglera din sömncykel över tiden.
