C-vitamin är ett vitamin som finns i olika livsmedel och säljs som ett kosttillskott. Det används för att förebygga och behandla skörbjugg. Vitamin C är ett viktigt näringsämne som är involverat i reparationen av vävnad och den enzymatiska produktionen av vissa neurotransmittorer.
Vad är C-vitamin bra för?
C-vitamin, även känd som askorbinsyra, har flera viktiga funktioner. Dessa inkluderar: hjälpa till att skydda celler och hålla dem friska . upprätthålla frisk hud, blodkärl, ben och brosk.
Hur mycket C-vitamin ska jag ta dagligen?
För vuxna är den rekommenderade dagliga mängden C-vitamin 65 till 90 milligram (mg) per dag, och den övre gränsen är 2 000 mg per dag. Även om för mycket C-vitamin i kosten sannolikt inte är skadligt, kan megadoser av C-vitamintillskott orsaka: Diarré. Illamående.
Är C-vitamin bra eller dåligt?
C-vitamin är ett av de säkraste och mest effektiva näringsämnena, säger experter. Även om det kanske inte är botemedlet mot förkylning, kan fördelarna med C-vitamin omfatta skydd mot immunsystembrister, hjärt-kärlsjukdomar, prenatala hälsoproblem, ögonsjukdomar och till och med hudrynkor.
Påverkar C-vitamin blodtrycksmedicinering?
Enligt forskare från Johns Hopkins University School of Medicine kan höga doser av vitamin C - i genomsnitt 500 mg per dag - ge små blodtryckssänkningar C-vitamin kan fungerar som ett diuretikum och tar bort överflödig vätska från din kropp. Detta kan hjälpa till att sänka trycket i dina blodkärl.
